Långintervall 2x15 min samt upp/nedjogg 15 min vardera

Måndag 12 augusti 2013 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,95 km
Distans

1:00:00
Tid

4:38 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Gillas av

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	36:32	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	45:13	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	50:14	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	55:16	12,00 km
13	0,95 km	4:44	5:00	1:00:00	12,95 km

annons