Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
22,84 km
1:47:15
Löpning
3,22 km
19:09
#1
Löpning
16,38 km
1:06:50
#2
Löpning
3,24 km
21:16
#3
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
SRM - 5 runder - konkurranse
Onsdag 14 augusti 2013 18:00
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hadde i utgangspunktet tenkt å løpe økta progressivt. Starte på 4.10 pr. km på første runde, og så løpe km-tiden litt ned pr. runde. Men var åpen for å se det an, bl.a. i forhold til hvordan andre løp.
Det gikk litt fortere enn tenkt på første runde, og dermed mistet jeg lysten på å løpe progressivt. Satset i stedet på å holde god fart.
Løp mye sammen med Sigmund og Jørgen. På siste runde fikk jeg heng på Gloria Vinstedt (vinner av Rallavegsløpet) som også løp 5 runder. Greide derfor å motivere meg for å løpe fortere. Denne runden gikk dermed raskest.
Arrangøren hadde problem med tidtakingen, og jeg er spent på om de har fått rettet dette opp når resultatene legges ut på nettet.
Før start la jeg drikkebeltet mitt med 2 drikkeflasker i ved siden av arrangørens drikkestasjon. Tanken var å drikke under løpet. Ble ikke så veldig tørst underveis og drakk derfor ingenting. Da jeg skulle hente drikkebeltet etter målgang, var den ene flaska borte og den andre drukket opp av en eller annen. Hva noen personer kan få seg til ...
Offisiell tid: 1:06:37
16,38
km
Distans
1:06:50
Tid
4:05
min/km
Snitt
Skor
Adidas Adizero Adios 2 - 2013
Total distans:
84:43:39
1026 km
Gillas av
Eline Øidvin
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Meget bra!
Odd Inge Gjelsnes
| 15 augusti 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:06
4:06
4:06
1,00 km
2
1,00 km
4:03
4:03
8:09
2,00 km
3
1,00 km
4:05
4:05
12:14
3,00 km
4
1,00 km
4:05
4:05
16:18
4,00 km
5
1,00 km
4:08
4:08
20:27
5,00 km
6
1,00 km
4:02
4:02
24:28
6,00 km
7
1,00 km
4:07
4:07
28:35
7,00 km
8
1,00 km
4:06
4:06
32:41
8,00 km
9
1,00 km
4:05
4:05
36:46
9,00 km
10
1,00 km
4:09
4:09
40:56
10,00 km
11
1,00 km
4:10
4:10
45:05
11,00 km
12
1,00 km
4:08
4:08
49:13
12,00 km
13
1,00 km
4:08
4:08
53:22
13,00 km
14
1,00 km
4:02
4:02
57:24
14,00 km
15
1,00 km
4:00
4:00
1:01:24
15,00 km
16
1,00 km
4:00
4:00
1:05:24
16,00 km
17
0,38 km
1:26
3:45
1:06:50
16,38 km
annons