Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Trönninge Tofta rundan
Torsdag 15 augusti 2013 17:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en kass långpasslunch (nudlar och bröd).. och desto godare fika,,, 2 tårtbitar.. var det svårt motivera sig att komma iväg på långpass.. Väl iväg kändes benen som stockar och flåset shit för jobbigt.. Vilda planer på att efter Österleden svänga tillbaks ..och då få en mil..
Men efter ett tag började det lätta och fortsatte mot Trönninge och de sega backarna. Magen lite kass och bestämde mig för att stanna på Burger King Varberg Nord. Väl där kändes det ganska bra men tog ett stopp iaf.. 12,5 km och ganska precis halvvägs så passade ju bra.
Sen alltid efter stopp där blev det rejält segt uppför mot skogen (glömde starta Gps så lagt på ca100 m). Travade på med vetskap om att det sen skulle komma en härlig utförsdel efter skogen.. Försökte avhålla mig från att dra på här då benen redan nu började stelna. Tänkte jag skulle ta ett stopp vid gamla Varberg men väl där fortsatte jag och fortsatte på allt stelare ben men för övrigt riktigt pigg och utan flås fram till stan och runt fästningen där jag tog andra stopp ..men bara några sekunder då insåg att benen inte skulle bli mindre stela om jag stod still.. Funderade om jag skulle följa Varbergsloppets bana upp till stan ..men då det redan började verka som det mörknade och jag inte hade lampor till cykeln.. valde jag att fortsätta upp till jobbet bara för att hämta saker och kasta mig på cykeln.. Efter tråkig start kändes det ju skapligt men fattar inte hur dessa ben ska klara närmare 1,5 mil till på asfalt utan att stelna ihop helt.. Jäkla skillnad mot Skatås mjuka spår :-)
Fick faktiskt skavsår av guideskorna.. så inga fler långpass i dom..
27,3
km
Distans
2:43:30
Tid
5:59
min/km
Snitt
Saucony "Vitalis" Progrid G...
Total distans:
36:58:18
368 km
Gilla passet
Gillas av
Helena Björk
,
Marna
,
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
kortben - 16 augusti 2013
Rejält pass det där!
Mellanben - 16 augusti 2013
Ja hög tid träna upp asfalttåligheten nu..om det nu går :-). Bra sträcka.man får backar och variation och kan även förlänga den inne i stan ..om/när man orkar :-)
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:31
6:31
6:31
1,00 km
2
1,00 km
6:17
6:17
12:48
2,00 km
3
1,00 km
6:13
6:13
19:01
3,00 km
4
1,00 km
6:04
6:04
25:05
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
30:47
5,00 km
6
1,00 km
5:55
5:55
36:42
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
42:33
7,00 km
8
1,00 km
5:55
5:55
48:28
8,00 km
9
1,00 km
5:58
5:58
54:26
9,00 km
10
1,00 km
6:28
6:28
1:00:55
10,00 km
11
1,00 km
5:40
5:40
1:06:35
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
1:12:30
12,00 km
13
1,00 km
6:07
6:07
1:18:38
13,00 km
14
1,00 km
6:49
6:49
1:25:27
14,00 km
15
1,00 km
5:45
5:45
1:31:12
15,00 km
16
1,00 km
5:40
5:40
1:36:52
16,00 km
17
1,00 km
5:56
5:56
1:42:48
17,00 km
18
1,00 km
5:56
5:56
1:48:43
18,00 km
19
1,00 km
6:00
6:00
1:54:43
19,00 km
20
1,00 km
5:49
5:49
2:00:32
20,00 km
21
1,00 km
5:58
5:58
2:06:30
21,00 km
22
1,00 km
5:58
5:58
2:12:28
22,00 km
23
1,00 km
5:55
5:55
2:18:23
23,00 km
24
1,00 km
5:51
5:51
2:24:14
24,00 km
25
1,00 km
5:57
5:57
2:30:11
25,00 km
26
1,00 km
5:53
5:53
2:36:04
26,00 km
27
1,00 km
5:52
5:52
2:41:56
27,00 km
28
0,18 km
1:07
6:15
2:43:03
27,18 km
annons