5000 meter på bana!

Torsdag 15 augusti 2013 18:15

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbjogg/test att springa på 400 metersbana, för att hitta mitt tempo till DHL-stafetten. Har jag inte gjort sedan 1978! Tack Per!

5 km
Distans

22:26
Tid

4:29 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:50	4:38	1:50	0,40 km
2	0,41 km	1:51	4:35	3:42	0,80 km
3	0,40 km	1:51	4:38	5:33	1,20 km
4	0,40 km	1:53	4:45	7:26	1,60 km
5	0,39 km	1:51	4:42	9:17	1,99 km
6	0,40 km	1:53	4:47	11:10	2,39 km
7	0,39 km	1:48	4:39	12:58	2,78 km
8	0,39 km	1:51	4:47	14:50	3,16 km
9	0,39 km	1:49	4:38	16:39	3,55 km
10	0,39 km	1:50	4:42	18:29	3,95 km
11	0,39 km	1:52	4:45	20:21	4,34 km
12	0,38 km	1:47	4:39	22:08	4,72 km
13	0,06 km	0:18	4:43	22:26	4,79 km

annons