Silvbergsled-Linjan

Söndag 18 augusti 2013 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 5-6 km var sega som 17,Uppe på berget gick det bättre.
Nöjd med total tiden...även om jag önskar 10-15 sekunder per km
Gäller sikta mot sjärnona

16,01 km
Distans

1:14:52
Tid

4:41 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

DC /// JULI 2013

Total distans:

52:06:08

628 km

Gilla passet

Gillas av Lars Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	109	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	125	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	133	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	138	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	144	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	142	28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	145	33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	150	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	144	47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	144	51:49	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	145	56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	146	1:01:01	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	148	1:05:43	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	150	1:10:18	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	149	1:14:50	16,00 km
17	0,01 km	0:02	4:58	152	1:14:52	16,01 km

annons