5 x Tusingar på Sjövägen

Tisdag 20 augusti 2013 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmde 4 km
Tusingarna låg mellan 4.03 - 4.13 borde varigt under fyra minuter.
i alla fall på någon, bara att fortsätta jogga de kommer snart hoppas jag

10,16 km
Distans

51:30
Tid

5:04 min/km
Snitt

130
Snittpuls

158
Maxpuls

DC /// JULI 2013

Total distans:

52:06:08

628 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	107	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	111	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	122	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	127	20:55	4,00 km
5	0,99 km	4:11	4:14	139	25:06	4,99 km
6	0,10 km	1:32	15:57	123	26:38	5,08 km
7	0,99 km	4:13	4:17	143	30:51	6,07 km
8	0,09 km	1:12	12:56	128	32:03	6,16 km
9	1,00 km	4:07	4:07	144	36:10	7,16 km
10	0,01 km	0:02	4:40	154	36:12	7,17 km
11	0,09 km	1:17	13:34	133	37:29	7,26 km
12	1,00 km	4:12	4:12	148	41:40	8,26 km
13	0,01 km	0:04	5:58	155	41:44	8,27 km
14	0,14 km	1:45	12:26	125	43:29	8,41 km
15	1,00 km	4:09	4:09	146	47:38	9,41 km
16	0,75 km	3:52	5:11	132	51:30	10,16 km

annons