Trestugerundan

Tisdag 20 augusti 2013 15:49

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter någon veckas uppehåll. Kändes bra till en början men efter ca 8 km drabbades jag av ett allvarligt fall av löparmage. Sista kilometern blev en plåga och resten av passet flyttades fokus mot att komma hem med värdigheten i behåll.

11,36 km
Distans

56:37
Tid

4:59 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 januari 2014	11,41 km	1:01:10	5:22 m/km
2 september 2013	11,20 km	58:37	5:14 m/km
31 augusti 2013	15,00 km	0:00	0:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Mattias Hallman - 21 augusti 2013

Skit också!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	38:06	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	43:10	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	48:20	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	54:22	11,00 km
12	0,36 km	2:15	6:14	56:37	11,36 km

annons