annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Bokenäs Skola-Jordfall-Trättarekullen-Loftet-Kavlanda

Söndag 23 november 2008 15:07

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bokenäs Skola-Jordfall-Trättarekullen-Loftet-Kavlanda

Skönt långpass. Ville hålla ett tempo på 5:00-5:30min/km samt hålla pulsen under 80%/max. Inga problem, snittfart 5:05, snittpuls på 77%. Polar löpindex på 65. Tror aldrig jag fått så högt tidigare.

Inga nämnvärda smärtor i benhinnor eller annat. Ganska tuff stigning mot Trättarekullen men jag höll pulsen relativt låg.

En lös hund kom efter mej vid ett tillfälle men tror den lät lite tuffare än den egentligen var :-).

Kartan visade 100m mer än klockan på detta pass.
20,79 km
Distans
1:44:45
Tid
5:02 min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 maj 2010 26,00 km 2:15:40 5:13 m/km

Gilla passet

annons