annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Rörbäck-Orrevik Runt

Torsdag 20 november 2008 19:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek Orrevik-Rörbäck runt

Behagligt pass där jag värmde upp lugnt i 2km för att sedan öka farten rätt mycket varannan KM.

Höll ungefär 6min/km-tempo på vilo-km vilket gjorde dom långa och behagliga.

Kände av benhinnorna en hel del, särskilt första 4-5km.
14,6 km
Distans
1:19:12
Tid
5:25 min/km
Snitt
139
Snittpuls
168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 maj 2015 14,45 km 1:09:38 4:49 m/km
4 mars 2015 15,00 km 1:19:53 5:20 m/km
9 november 2014 14,45 km 1:15:49 5:15 m/km

Gilla passet

annons