5 x 1000 2 min vila (rakt fram)

Lördag 24 augusti 2013 16:01

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejält tunga ben och mjölksyra redan på 3;e intervallen
Pumpbacken med på intervall 2+3

3,37
3,43
3,59 (extremt tungt uppför)
3,51
3,50

Snitt 3,48

6,79 km
Distans

34:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

161
Snittpuls

186
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	163	3:37	1,00 km
2	0,17 km	2:00	11:30	139	5:37	1,17 km
3	1,00 km	3:43	3:43	169	9:20	2,17 km
4	0,16 km	2:00	12:16	143	11:20	2,34 km
5	1,00 km	3:59	3:59	169	15:20	3,34 km
6	0,16 km	2:00	12:16	145	17:20	3,50 km
7	1,00 km	3:51	3:51	172	21:10	4,50 km
8	0,17 km	2:00	11:42	149	23:10	4,67 km
9	1,00 km	3:50	3:50	174	27:00	5,67 km
10	0,12 km	2:00	16:55	151	29:00	5,79 km

annons