annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Jobbet-Öhn-Ishallen

Tisdag 27 augusti 2013 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchjogg med David.
Strålande sol, varmt.

9,45 km
Distans

42:16
Tid

4:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	123	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	141	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	146	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	153	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	158	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	159	26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	163	31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	167	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	166	40:21	9,00 km
10	0,45 km	1:55	4:16	169	42:16	9,45 km

annons