Runt vid spåret och forssjöskogen

Söndag 25 augusti 2013 13:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag känns det så jädrans skönt, 10 km i ett svep!!!!!!! För några veckor sedan var detta en omöjlig uppgift, varken läkare eller jag själv trodde att jag skulle få till det så pass att jag kunde springa så långt. Men nu utan känning av något sprang jag lugnt och försiktigt i Forssjöskogen 10 km. Nu blir det vila några dagar för att återhämta mig:))

10,01 km
Distans

57:26
Tid

5:44 min/km
Snitt

130
Snittpuls

141
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Gilla passet

Gillas av Christoffer L Björnqvist och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	113	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	126	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	130	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	128	23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	127	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	130	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	135	40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	136	45:56	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	137	51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	139	57:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:17	141	57:26	10,01 km

annons