Platt kortrunda

Söndag 25 augusti 2013 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första riktiga löppasset på över två veckor och oj, vad mycket spring i benen det var. Jag fick ju slita lite andningsmässigt men gick ändå förvånansvärt lätt att hålla 4:30-tempo med tanke på uppehållet. Knät kändes i princip inget alls under rundan men känns lite grann nu 40 min efter.

5,38 km
Distans

23:54
Tid

4:27 min/km
Snitt

165
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2018	5,33 km	23:32	4:25 m/km
3 oktober 2016	5,33 km	28:40	5:23 m/km
14 januari 2016	5,37 km	25:57	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	141	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	162	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	169	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	170	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	178	22:20	5,00 km
6	0,38 km	1:33	4:06	182	23:54	5,38 km

annons