Snabbdistans. Runt Ramnasjön.

Torsdag 29 augusti 2013 13:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Kretsloppslaget. Efter några lite lugnare kilometer drogs tempot upp. Efter 6,5 kilometer drog Jonas ner på tempot och jag strax efter vid sjukilometerspasseringen. Där stannade jag upp en halvminut för att sedan slå följe med Jonas igen, nu i måttligare tempo. Sista kilometer drog jag dock på igen.

10 km
Distans

39:10
Tid

3:55 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Olov Stenström

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	8:17	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	12:16	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	16:10	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	20:02	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	23:50	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	27:33	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	31:34	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	35:35	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	39:09	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:52	39:10	10,00 km

annons