Lätt distans - terräng. Kransmossen

Onsdag 4 september 2013 13:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde mycket i terräng idag. Mycket småstigar i skogen med ganska mycket backar. Kom lite fel vid fjärde kilometern där det blev ett parti med helt obandad terräng, mycket snår, stenar och rötter. Lugnt och sansat tempo passet igenom som förvisso innehöll några svettigare partier.

10,88 km
Distans

53:57
Tid

4:58 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 4 september 2013

Kör hårt inför LL?

Olov Stenström - 4 september 2013

Så är det Alexandra. Är inne i en fin period nu. Dessutom blir det en miltävling (kretsloppet) nästa helg. Där vill man ju också prestera :)

Alexandra Rosenquist - 4 september 2013

Aha ser man på din träning så ser du ut att ha riktig god form! Hoppas på att min vänder snart

Olov Stenström - 4 september 2013

Får hoppas det. Det kommer den garanterat att göra också. På något sätt går väl formen upp o ner.
Fyra veckor till Berlin nu va, spännande!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:29	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	49:45	10,00 km
11	0,88 km	4:12	4:47	53:57	10,88 km

annons