Intervall 6x1000m. Gånghestervägen

Torsdag 5 september 2013 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trodde nog att jag skulle klara passet bättre än jag gjorde. Fick verkligen kämpa för att klara den sista under 3:40. Har i o för sig inte kört något liknande intervallpass sedan maj.

12,51 km
Distans

57:14
Tid

4:35 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 5 september 2013

Gött jobbat!!! Tusingar är inte att leka med!

Lennart - 5 september 2013

Jag tycker det set bra ut. Jämt och fint! Synd att det inte blev den där kicken du ville ha, men fu kommer igen.

Olov Stenström - 5 september 2013

Tack ska ni ha. Har ju inte tränat så mycket fart det senaste så jag hänger inte så mycket med läppen. Det var skönt att jag hade pannben till den sista.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	8:46	2,00 km
3	0,94 km	4:09	4:26	12:54	2,94 km
4	1,00 km	3:39	3:39	16:33	3,94 km
5	0,09 km	1:30	16:38	18:03	4,03 km
6	1,00 km	3:38	3:38	21:40	5,03 km
7	0,10 km	1:29	14:16	23:10	5,13 km
8	1,00 km	3:31	3:31	26:41	6,13 km
9	0,11 km	1:29	13:09	28:09	6,24 km
10	1,00 km	3:37	3:37	31:46	7,24 km
11	0,10 km	1:30	15:06	33:16	7,34 km
12	1,00 km	3:35	3:35	36:51	8,34 km
13	0,11 km	1:31	14:05	38:22	8,45 km
14	1,00 km	3:39	3:39	42:01	9,45 km
15	0,10 km	1:33	15:04	43:35	9,55 km
16	1,00 km	4:34	4:34	48:09	10,55 km
17	1,00 km	4:40	4:40	52:49	11,55 km
18	0,96 km	4:24	4:35	57:14	12,51 km

annons