Kuperad snabbdistans. Häglaredsrundan

Måndag 9 september 2013 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin känsla passet igenom. Tryckte på kontrollerat i backarna den första halvan.
Elfte kilometern i 3:28-tempo, visserligen i lite medlut på banvallen. Tänk vad nästkommande kilometer i 4:07-tempo kändes långsam.

12,64 km
Distans

51:16
Tid

4:03 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Lennart

Kommentarer

Tobias Nilsson - 9 september 2013

Snyggt att köra den farten på en kuperad bana. Starkt också att få in så fin fart, medlut till trots! Måste kännas skönt efteråt?

Olov Stenström - 10 september 2013

Tryckte på lite extra när jag såg att jag kunde komma under 3:30 på den snabbaste kilometern, ville ju ha snygga siffror =)
Jo, efteråt kändes det riktigt skönt.

Tobias Nilsson - 10 september 2013

Så klokt att trycka på för 3.30 - rätt inställning!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	29:51	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	33:40	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	37:32	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	41:13	10,00 km
11	1,00 km	3:28	3:28	44:41	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	48:49	12,00 km
13	0,64 km	2:28	3:52	51:16	12,64 km

annons