Kuperad snabbdistans. Häglaredsrundan

Måndag 9 september 2013 17:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin känsla passet igenom. Tryckte på kontrollerat i backarna den första halvan.
Elfte kilometern i 3:28-tempo, visserligen i lite medlut på banvallen. Tänk vad nästkommande kilometer i 4:07-tempo kändes långsam.

12,64 km
Distans

51:16
Tid

4:03 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist och Lennart

Kommentarer

Snyggt att köra den farten på en kuperad bana. Starkt också att få in så fin fart, medlut till trots! Måste kännas skönt efteråt?

Tobias Nilsson | 9 september 2013

Tryckte på lite extra när jag såg att jag kunde komma under 3:30 på den snabbaste kilometern, ville ju ha snygga siffror =)
Jo, efteråt kändes det riktigt skönt.

Olov Stenström | 10 september 2013

Så klokt att trycka på för 3.30 - rätt inställning!

Tobias Nilsson | 10 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	29:51	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	33:40	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	37:32	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	41:13	10,00 km
11	1,00 km	3:28	3:28	44:41	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	48:49	12,00 km
13	0,64 km	2:28	3:52	51:16	12,64 km

annons