Göteborg - Lerum

Tisdag 10 september 2013 05:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Lite krampkänning i höger yttre vad efter halva. Stretch, aningen lägre tempo och lite ändrat löpsteg med mindre belastning av muskeln gjorde susen. Ingen känning efter 15 km.

23,15 km
Distans

2:04:44
Tid

5:23 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	124	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	130	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	128	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	131	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	132	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	131	47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	132	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	133	57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	130	1:03:06	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	122	1:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	129	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	126	1:20:36	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	130	1:25:59	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	132	1:31:27	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	130	1:37:03	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	128	1:42:28	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	124	1:47:46	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	131	1:53:26	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	131	1:58:48	22,00 km
23	1,00 km	5:08	5:08	135	2:03:57	23,00 km
24	0,15 km	0:47	5:21	144	2:04:44	23,15 km

annons