annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Wallerius

1974 • Bromma

Tröskel 7km+2km

Fredag 13 september 2013 18:39

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,95 km
Distans

1:02:17
Tid

4:28 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

Brooks T7 Racer

Total distans:

13:24:02

177 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	165	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	156	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	160	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	162	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	162	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	165	30:28	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	164	34:38	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	164	38:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	153	43:57	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	160	48:02	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	165	52:10	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	151	57:17	13,00 km
14	0,95 km	5:00	5:15	142	1:02:17	13,95 km

annons