Nygård-runden

Lördag 14 september 2013 10:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint løpevær. Merkelig lite pigg etter 3 dager løpefri. Møtte en del andre som også var ute og løp.

Var spent på hvordan vondten i buken ville kjennes etter hviledagene. Kjente ikke så mye under økta, men det har jeg heller ikke gjort tidligere. Får nok mer tilbakemelding utover kvelden og i morgen.

10,19 km
Distans

1:00:34
Tid

5:57 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios 2 - 2013

Total distans:

84:43:39

1026 km

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Hva slags buk-vondt? Samme som Espen slet med? og Vemund?

Christopher Aalholm | 14 september 2013

Jeg tenker at det kan være en begynnende Gilmore’s groin. Hadde det for ca. 10 år siden. Drar til Nimi på mandag og blir nok klokere da.

Gunnar Skandsen | 14 september 2013

Hvis det er lyskestrekk kan det til dels forebygges på mølla med skrå og sidelengs gange i lav hastighet fx 2km/t, og ved sideliggende bekkenløft http://www.redcord.no/Excercises_2011.aspx?m=2062 God bedring!

Knut Ø | 14 september 2013

Jeg har hatt lyskestrekk en del ganger som fotballspiller (begynner å bli en stund siden nå :)). Dette er nok noe annet. Men takk for innspill, Knut.

Gunnar Skandsen | 14 september 2013

Vad bra att du kom ut på en runda idag! Hur känns det nu så här efteråt?

Gabriel Enning | 14 september 2013

Det kjennes nok ikke helt som jeg kunne ønske meg. Kanskje løper jeg en tur i morgen også, jeg får se.
Det skal bli spennende å høre hva manuellterapeuten (fysioteraputen) jeg har time hos på mandag har å si.

Gunnar Skandsen | 14 september 2013

Du får holde oss oppdatert etter du har vært der i dag ...

Espen Ringom | 16 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	24:59	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	30:57	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	36:24	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	47:47	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	53:12	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	59:20	10,00 km
11	0,19 km	1:13	6:22	1:00:34	10,19 km

annons