Kort langtur

Du drar ifra en skadd særping nå!!

Kan fort bli skadd jeg også slik jeg holder på ... Er en hårfin balansegang. Holder litt igjen ift. tempoøkter.

Håper du er på bedringen vei. Gjelder vel å ikke bli for ivrig i begynnelsen, vil jeg tro.

Jeg har hatt stort sett bare 120km+ uker siden tidlig i år. Mengdetreninga har ikke vært noe problem for min del. Det som GARANTERT knakk meg nå var at jeg ble for ivrig på tempoøktene. Jeg restituerer veldig raskt i muklaturen og kan føle meg fit for fight allerede dagen etter tøffe økter. Sener og ledd derimot er litt mer komplisert.
Det som skjedde for min del var at jeg syntes det var så gøy å få bekreftelsene jeg fikk på formen ved tempoøktene. Plutselig gikk jeg fra 2-3 tempoøkter i uka til annenhver dag. Det starta som en "skolissevondt" og utvikla seg til hovent beint i 1,5 uke.
Har sykla en del og gått mye for å holde kroppen i gang. Hevelsen er borte og jeg kjenner bare smått antydninger til skaden nå, men det gjelder å skynde seg langsomt. Jeg ønsker iallefall 3 nøkkeløkter før Berlin. 30+ med økning mot slutten, intervalløkt 4-5 dager før og kortintervaller 2 dager før.
Håper jeg kan begynne å løpe igjen til uken og at skaden ikke har gått utover formen ellers. Veldig spent nå!

Jeg tror du lå såpass godt an i forhold sub 3 da du ble skadet, at du vil greie det selv om du skulle ha mistet litt av kapasiteten. Og det er jo ikke engang sikkert at du har det.

Før Berlin gjelder det vel bare å komme i gang igjen. Tenker du deg intervallene i maraton-tempo ?

Uavhengig av Berlin: Du har årene foran deg, så det kan bli spennede å se hva du kan få til på sikt.

Jeg tenkte egentlig å prøve å kjøre enda litt friskere enn maratontempo jeg.. Kunne godt tenke meg å ta 5xSRM i maratontempo i tillegg.. Få det litt "inn i beina" igjen.. Er ikke veldig langt unna å være tilsynelatende 100% nå.. Prøver meg kanskje på en rolig tur i morgen :-)