Jonsered->Kåhög->Gamlestan->Munkeäck->Skatås->Grusåttan->Hem

Söndag 15 september 2013 12:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med tre fartökningar. Riktigt stumma ben och lite känningar i höger baksida i slutet, kortade därför av sista fartökningen något.
Mycket uppför på andra fartökningen, syns på tempot.
Hela passet kändes tyngre och med högre puls än jag hade önskat. Troligtvis fortfarande lite förkylning i kroppen. Gäller att bli helt frisk innan Berlin.

32,09 km
Distans

2:39:11
Tid

4:58 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Kinvara 4

Total distans:

91:27:05

1076 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,00 km	40:04	5:01	149	40:04	8,00 km
2	5,12 km	23:42	4:38	162	1:03:46	13,12 km
3	5,02 km	24:58	4:58	159	1:28:44	18,14 km
4	5,10 km	24:34	4:49	168	1:53:18	23,25 km
5	5,07 km	27:37	5:27	160	2:20:55	28,31 km
6	3,27 km	15:21	4:42	167	2:36:16	31,58 km
7	0,51 km	2:55	5:46	162	2:39:11	32,09 km

annons