Eftermiddagspass i regn.

Söndag 22 september 2013 15:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kostuppladdningen var väl knappast optimal. Var med yngste sonen i Växjö och spelade hockey. För övrigt vinst mot Växjö Lakers 03 med 1-6.:-) Frugan var med äldste sonen i Värnamo på friidrottstävling. Så det fick bli en blixtvisit på McDonalds efter hockeyn.
Direkt ombyte till löparkläder direkt när vi kom hem. Då kom regnet alldeles lagom.:-p
Planen var att ligga stadigt på runt 5:00-fart vilket iaf gick ganska bra.(strax under men ok)
Fick för mig att göra ett par tokrusningar vid 24-25km nånting.
Tänkte vila från löpningen fram till helgen nu och ge mina ljumskar en chans att rätta till sig. Inte ett speciellt jobbigt pass rent fysiskt men då jag blir ruggigt stel i just ljumskarna redan efter ca 15km så blir det ändå ganska jobbigt?

28,14 km
Distans

2:15:26
Tid

4:49 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Racer 9

Total distans:

79:35:23

1059 km

Gillas av

Joakim Tillman

Kommentarer

Du tyckte min fart var bra på 21.7km "5min". vad ska man då säga om din fart på 28km. det är ju skitbra.
Starkt jobbat !!!!!!!!!!

Kent Olsson | 23 september 2013

Kanon! Inte det där med hockeyn och McDonalds, men löpningen. Stela ljumskar låter som något orsakat av cykling. Kan aldrig vara nyttigt att cykla så där mycket.

Micke Larsson | 23 september 2013

Faktum är att ljumskarna känns betydligt bättre efter att jag cyklat?

Morgan Johansson | 23 september 2013

Fan tro’t ;-).

Micke Larsson | 23 september 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

annons