annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Wallerius

1974 • Bromma

Tröskel 8km

Torsdag 19 september 2013 15:34

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Note to self: Svara inte i telefon i 4min/km fart

11,97 km
Distans

53:58
Tid

4:31 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

Brooks T7 Racer

Total distans:

13:24:02

177 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	162	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	157	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	161	22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	161	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	161	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	161	35:22	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	158	39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	159	44:13	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	49:01	11,00 km
12	0,97 km	4:57	5:05	150	53:58	11,97 km

annons