Platt kortrunda

Måndag 30 september 2013 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte prova en teori jag har om att jag får mer ont i knät av att smålufsa än att springa på i bra tempo. Terorin verkar stämma, dessutom kändes det väldigt bra trots högt tempo. Även om jag var lite småtrött efter man passerar ån efter 2,3 km så behövde jag inte slita orimligt mycket för att hålla tempot.

5,36 km
Distans

23:25
Tid

4:22 min/km
Snitt

167
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2018	5,33 km	23:32	4:25 m/km
3 oktober 2016	5,33 km	28:40	5:23 m/km
14 januari 2016	5,37 km	25:57	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	145	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	163	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	171	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	174	17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	179	22:00	5,00 km
6	0,36 km	1:25	3:54	182	23:25	5,36 km

annons