Pålsjö 10km

Onsdag 9 oktober 2013 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

"Påväghemfrånjobbetrunda" i lagom tempo. Gick ut rätt hårt de första 2 km men försökte hålla pulsen under 170. Det lyckades med undantag från ravinen uppåt. Ökade takten på slutet utan att ta slut, varken ben eller konditionsmässigt. Skönt!

10,01 km
Distans

54:29
Tid

5:27 min/km
Snitt

169
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

ADIDAS RESPONSE STABIL 4M 2...

Total distans:

56:16:53

599 km

Gillas av

Linus Lindstedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	163	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	166	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	169	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	168	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	167	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	169	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	172	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	170	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	176	49:28	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	175	54:25	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:30	170	54:29	10,01 km

annons