annons
1967 • Kristianstad

Chicago Marathon 2013 - Chicago

Söndag 13 oktober 2013 07:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kylig morgon men sol på väg upp. Linne, korta tights, split shorts och vätskebälte. Kom iväg bra i start. Ingen trängsel direkt. Lite blåsigt. Hyfsat tempo kändes det som - ingen hets. Första 5 km på 20.28 - ok.
Fortsatte i ett bra tempo, inte alltför fort. 10 km på 40.59. Inte långsammare nu. Flöt på bra. Drack första flaskan och vid 12 tog jag första gelen. Blev lite trängd i flera skarpa svängar. Kunde gått illa. Klarade mig från fall. Sackade en aning allt eftersom. Halva sträckan på 1.27.36. Hade förväntat mig bättre. Kvaltid för NY på 2.58 kändes långt borta. Men ett PB kanske skulle gå. Bättre tempo mellan 25-35 km jämfört med Boston. Sackade tempot sista 7 km jämfört med Boston. Upplevde sista 5 som svag uppförslutning och en backe 500 m före mål. Sprang förbi en hel del på slutet. Dock blev sluttiden 3.02.21. Placering 1047 av 40000.
Fundering/analys/åtgärd:
Banans alla 90 graders kurvor har bromsat upp farten (ett 30-tal skarpa kurvor). Märkbar vind drar fram mellan husen i "the windy city".
Kunde ha druckit någon mugg extra vätska sista timmen.
Sprang troligen mycket på säkerhet att fullfölja och vågade inte ta i fullt ut.
Det sitter i psyket och bristen på erfarenhet. Lite för få träningstävlingar på "hemmaplan". Min snittpuls var bara 138. Får skaffa en riktig gps-klocka så att jag har mer koll kotinuerligt på tempot under loppet och inte bara vid 5-kilometersmarkeringar. Är dock fortfarande väldigt sugen att göra en riktigt 100-procentig bedrift med personbästa inom kort.
Skall undersöka med jobbet om ledighet för att springa i Bromölla.
Jämförelse med Boston så har Chicago alla kurvor medan Boston är som en lång slingrande orm med start utanför orten och mål i centrum.
Boston är mer lättsprungit enligt min uppfattning.
Trots en snabbare tid i Boston blev placeringen långt sämre (2379) med färre löpare -vilket talar för att Boston är snabb.
Chicago Marathon med 30 sekunder sämre tid men ändå drygt 1300 placeringar bättre indikerar att Chicago är krävande. Och så har Chicago mer än 10000 löpare extra.
SLUTSATS: Svårt att föreställa sig ett marathonlopp hur det kommer att genomföras. Mycket skall stämma. Väder, vind, utrustning, psyke, flyt, energi mm mm. Alla är väl eniga att ordentlig allsidig träning är a och o.
42,2 km
Distans
3:02:21
Tid
4:19 min/km
Snitt
138
Snittpuls
Adidas Adios Boost
Total distans: 
78:48:46
1105 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Karl-Martin Nordling 2:57:59 4:13 m/km
2. Behnam Kamrani 2:59:10 4:15 m/km
3. Henrik Dahlström 3:02:21 4:19 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Hansson - 19 oktober 2013
Bra kämpat Henke.
Intressant och bra race rapport.
Henrik Dahlström - 19 oktober 2013
Tack! Snöpligt att missa drömgränsen bara men jag ger mig inte.
Ses kanske i Bromölla?
Staffan Malmberg - 19 oktober 2013
Åter igen, ett bra lopp! Angående placering är det väl så att deltagarna i boston troligen är bättre tränade. Skulle du verkligen ha sprungit 8 k så fort dagen innan??
Henrik Dahlström - 20 oktober 2013
TAck, tack! Angående placering boston så är det bara mina egna funderingar hur det kan förklaras. Möjligen är deltagarna i Boston mer tränade men det är en klar skillnad i banans sträckning som man la märke till under loppet. Tänker på alla kurvorna. Min löpning dagen innan var inte tänkt att det skulle bli 8 km. Skulle ta en sväng med lite fartökningar i mittpartiet för att ha farten i kroppen. Jogg.se har träningsprogram 3.00 där det står så. :-)
Fredrik Aulin Engdahl - 21 oktober 2013
Nu är du nära drömgränsen, det kommer snart kanske i Bromölla om du får ledigt.
annons