Två varv runt Södra Bergundasjön

Söndag 20 oktober 2013 10:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn, blåst, fyra grader och gruvlig revansch på Bergundasjön. Stort fokus på löpteknik. Bekväm löpning. Trampade rejält snett efter 16,8 km och det surrade i huvudet. Foten verkar dock ha klarat sig bra.

30,63 km
Distans

2:37:11
Tid

5:08 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mattias Hallman

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	55:50	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	1:00:49	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:11:16	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:16:43	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:22:04	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:27:20	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:32:32	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:37:35	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	1:42:32	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:47:39	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	1:52:48	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	1:57:53	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	2:02:53	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	2:08:06	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	2:13:06	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	2:18:21	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	2:23:34	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	2:28:42	29,00 km
30	1,00 km	5:10	5:10	2:33:52	30,00 km
31	0,63 km	3:18	5:13	2:37:11	30,63 km

annons