Kort distans på MTB-spåret - 15 spåret på Rocklunda

Torsdag 10 oktober 2013 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lugn löpning på MTB-spåret i Rönnbyspåret samt förlängning upp på 15 km spåret.
Förkylningen kändes bra och start på 25-manna kändes möjlig.
Ökade farten sista 10 minuterarna. Kändes bra även när farten höjdes.
Fortfarande lite känning i vänster knä.

9,65 km
Distans

54:46
Tid

5:41 min/km
Snitt

139
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics Trail Attack

Total distans:

6:22:04

59 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	140	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	137	13:08	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	131	18:48	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	136	24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	35:00	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	137	40:41	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	142	45:25	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	163	49:30	9,00 km
10	0,49 km	2:06	4:16	166	51:36	9,49 km
11	0,16 km	3:11	20:26	117	54:46	9,65 km