25-Manna sträcka 5

Lördag 12 oktober 2013 11:20

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang sträcka 5.
Gick bra att springa. Tidvis lite halt på de fuktiga berghällarna. Ramlade en gång. Slog i vänster knå i en pinne vid ett tillfälle.
Lite lätt ont i vänster knä under loppet.

Se karta på http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278

8,54 km
Distans

1:12:42
Tid

8:31 min/km
Snitt

140
Snittpuls

185
Maxpuls

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

33:01:55

523 km

kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278
Extern länk

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	8:18	5:25	159	8:18	1,53 km
2	0,47 km	2:44	5:49	159	11:01	2,00 km
3	0,18 km	1:03	5:56	160	12:04	2,18 km
4	0,27 km	1:21	5:01	167	13:25	2,44 km
5	0,62 km	3:39	5:55	168	17:04	3,06 km
6	0,14 km	0:53	6:22	162	17:57	3,20 km
7	1,01 km	6:51	6:47	163	24:49	4,21 km
8	0,18 km	1:22	7:32	143	26:11	4,39 km
9	0,55 km	3:45	6:47	158	29:56	4,95 km
10	0,80 km	5:26	6:49	156	35:22	5,74 km
11	0,23 km	1:40	7:23	149	37:02	5,97 km
12	0,68 km	4:31	6:36	160	41:34	6,65 km
13	0,31 km	2:16	7:19	151	43:49	6,96 km
14	0,19 km	1:14	6:29	158	45:03	7,15 km
15	0,22 km	1:01	4:38	164	46:05	7,37 km
16	0,24 km	0:53	3:44	171	46:58	7,61 km
17	0,93 km	25:45	27:37	106	1:12:42	8,54 km

annons