Kuperad snabbdistans. Häglaredsrundan.

Onsdag 23 oktober 2013 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött tryck under sulorna idag. Skönt att kunna springa i korta tights o t-shirt i slutet av oktober.

12,63 km
Distans

51:47
Tid

4:06 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 23 oktober 2013

Riktigt skönt är det!!! Och avis på ditt tryck under sulorna

Olov Stenström - 23 oktober 2013

Ja, det här var ett gott besked. Formen finns där bara man vågar trycka på lite extra.

Mikael Lipschütz - 24 oktober 2013

Fint pass. Kör du säsongsvila eller går in i nån grundträningsperiod? Eller kommer du att köra på i samma fina tempo hela vintern?

Olov Stenström - 24 oktober 2013

Efter sextimmars om ett par veckor planeras säsongsvila, får se hur mycket vila det blir egentligen. Men några dagar kanske det blir. Sedan hoppas jag på snö så man kan ladda upp inför Vasaloppet. Kommer även hålla uppe löpningen vintern igenom.

Mikael Lipschütz - 24 oktober 2013

Kul med Vasaloppet! Premiär?
Jag är sugen på att göra klassikern nån gång i framtiden.
Men har mycket att jobba på då. Simmar som en kratta och kan inte crawla. Cykeln skulle jag nog fixa. Men skidor har jag nog inte åkt sen jag flyttade från Sollefteå när jag var 18 :)

Olov Stenström - 24 oktober 2013

Jodå, det är skoj med skidor. Åkte vasan första gången för sex år sedan. Ska bli skoj att åka nu när man är bättre tränad (löptränade inte alls då).
Blir eventuellt klassikern, Lidingöloppet är ju redan sprunget. Efter vasan återstår bara en lite cykeltur och simtur efter vasan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	30:08	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	34:00	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	37:54	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	41:42	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	45:28	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	49:22	12,00 km
13	0,63 km	2:25	3:53	51:47	12,63 km

annons