3xGrusåttan

Lördag 26 oktober 2013 11:26

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Usel känsla, hög puls och sega ben. Dessutom ont i vänster knä mot slutet, löparknä? Har börjat stretcha och rulla för säkerhets skull.

30,32 km
Distans

2:43:44
Tid

5:24 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	154	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	158	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	163	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	156	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	156	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	149	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	153	52:39	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	156	58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	158	1:03:31	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	159	1:09:16	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	150	1:14:35	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	151	1:20:05	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	154	1:25:30	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	150	1:30:43	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	154	1:36:07	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	156	1:41:32	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	158	1:47:04	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	160	1:52:36	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	155	1:57:51	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	157	2:03:23	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	157	2:08:54	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	156	2:14:05	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	156	2:19:30	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	158	2:24:59	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	157	2:30:28	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	157	2:36:03	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	156	2:41:57	30,00 km
31	0,32 km	1:47	5:40	156	2:43:44	30,32 km

annons