Minitrail i Överåsparken + trappintervaller

Tisdag 5 november 2013 20:16

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang först ut med träskruvdubbade Kinvara, men en skruv satt för djupt så jag fick vända hem och byta skor till Trailglove. Sprang runt på måfå med pannlampa i lilla och backiga Överåsparken bland hala löv och stenar. Avslutade med 5x trapppintervaller upp på Snikens kulle, ca 160 trappsteg. Skönt att bli mjölksyretrött för en gångs skull. Dryga 200 hm är inte fy skam för en så kort runda.

7,88 km
Distans

59:38
Tid

7:34 min/km
Snitt

Merrell Trailglove

Total distans:

6:18:34

64 km

Gilla passet

Gillas av Lotta Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,60 km	47:15	7:10	47:15	6,60 km
2	0,11 km	0:58	8:34	48:13	6,71 km
3	0,11 km	1:44	15:07	49:57	6,82 km
4	0,11 km	0:45	7:00	50:42	6,93 km
5	0,13 km	2:10	16:28	52:52	7,06 km
6	0,12 km	0:44	6:16	53:36	7,18 km
7	0,12 km	1:44	14:48	55:20	7,30 km
8	0,11 km	0:49	7:29	56:09	7,41 km
9	0,47 km	3:29	7:26	59:38	7,88 km

annons