annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Ultraintervall-milen

Onsdag 6 november 2013 15:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En runda för att finslipa hastigheten inför lördagen. Det var länge sen jag sprang så här långsamt så jag behövde få in känslan i kroppen. Efter att ha koncentrerat mig på att springa i rätt hastighet första kilometerna gick det av sig själv resten av rundan. Känns lovande, bara att fortsätta så här i drygt fem timmar till. Hur svårt kan det vara? ;-)
I början visade pulsbandet snarare kadens än puls*, men så småningom ordnade det till sig.
_____
*) Jo faktiskt, jag tror att tröjans rörelser skapar lite statisk elektricitet vid varje steg som pulsbandet plockar upp.
10,13 km
Distans
55:57
Tid
5:31 min/km
Snitt
130
Snittpuls
138
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 mars 2015 11,92 km 53:27 4:29 m/km
29 januari 2015 10,55 km 48:47 4:37 m/km
22 januari 2015 10,25 km 47:18 4:37 m/km

Gilla passet

Gillas av Marcus Österberg HSK och Anna W

Kommentarer

Dan gustafsson - 6 november 2013
Bra fart om det håller 6tim.
Mellanben - 6 november 2013
Ser bra ut :-) För oss långsamma brukar det inte vara så svårt att komma in i rätt lunk ...svårigheten är att röra sig när man blir stel som en pinne av kyla och /eller stel kropp :-)
Det där med statisk el i tröjan har jag aldrig tänkt på .. men ömöjligt är det väl inte
annons