Fortuna och tillbaka

Söndag 17 november 2013 12:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett härligt pass i underbart höstväder. Hoppas nu bara att inte hälen straffar mig för denna utsvävning.

21,12 km
Distans

1:52:42
Tid

5:20 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
9 maj 2013	21,52 km	1:51:56	5:12 m/km

Mikael Engqvist

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:51	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:09:07	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:14:31	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	1:19:51	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:25:15	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:30:41	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:36:06	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:41:29	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:46:45	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	1:52:07	21,00 km
22	0,12 km	0:35	5:03	1:52:42	21,12 km

annons