Fortuna och tillbaka

Torsdag 9 maj 2013 15:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass i kvävande värme. Borde tagit med vätskebältet. Sista långpasset innan Göteborgsvarvet.

21,52 km
Distans

1:51:56
Tid

5:12 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

Skor

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Johan Andersson

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	108	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	115	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	116	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	123	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	123	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	127	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	128	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	129	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	131	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	130	51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	132	57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	131	1:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	131	1:07:17	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	131	1:12:27	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	130	1:17:39	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	130	1:22:54	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	131	1:28:12	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	133	1:33:30	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	132	1:38:45	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	133	1:44:03	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	140	1:49:14	21,00 km
22	0,52 km	2:41	5:13	140	1:51:56	21,52 km

annons