Wetlandi

Söndag 17 november 2013 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9+ soligt, inte ett moln på himlen, Helt underbar runda. energin tog slut vid ca 24 km men jag vägrade att gå hela vägen så det blev en liten bit löpning o en liten bit promenad den sista biten.

30 km
Distans

3:18:10
Tid

6:36 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage3

Total distans:

62:05:02

635 km

Gillas av

Johan Arvidsson, och Niclas Bergwall

Kommentarer

Ser ut som du blev väldigt trött efter 24km;)

Johan Arvidsson | 21 november 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	139	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	149	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	154	18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	157	24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	159	30:26	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	161	36:28	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	161	42:38	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	160	48:56	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	160	55:06	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	160	1:01:07	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	162	1:07:08	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	163	1:13:06	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	165	1:19:12	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	164	1:25:12	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	166	1:31:06	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	165	1:37:12	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	164	1:43:21	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	163	1:49:30	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	165	1:55:40	19,00 km
20	1,00 km	6:21	6:21	166	2:02:01	20,00 km
21	1,00 km	6:21	6:21	166	2:08:22	21,00 km
22	1,00 km	6:24	6:24	166	2:14:46	22,00 km
23	1,00 km	6:32	6:32	165	2:21:18	23,00 km
24	1,00 km	8:39	8:39	145	2:29:57	24,00 km
25	1,00 km	8:04	8:04	137	2:38:01	25,00 km
26	1,00 km	8:06	8:06	143	2:46:07	26,00 km
27	1,00 km	7:27	7:27	143	2:53:34	27,00 km
28	1,00 km	8:29	8:29	138	3:02:03	28,00 km
29	1,00 km	8:11	8:11	140	3:10:14	29,00 km
30	1,00 km	7:54	7:54	140	3:18:09	30,00 km
31	0,00 km	0:01	7:57	148	3:18:10	30,00 km

annons