annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervall 6 x 3 min

Tisdag 26 november 2013 20:34

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning
Målfart 3:55
1 min gåvila
Nedjogg

8,78 km
Distans

41:33
Tid

4:44 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,57 km	7:58	5:05	138	7:58	1,57 km
2	0,77 km	3:00	3:55	159	10:58	2,34 km
3	0,15 km	1:00	6:47	158	11:58	2,48 km
4	0,76 km	3:00	3:57	164	14:58	3,24 km
5	0,13 km	1:00	7:48	158	15:58	3,37 km
6	0,76 km	3:00	3:56	164	18:58	4,13 km
7	0,13 km	1:00	7:38	160	19:58	4,26 km
8	0,75 km	3:00	4:00	165	22:58	5,02 km
9	0,12 km	1:00	8:31	160	23:58	5,13 km
10	0,77 km	3:00	3:55	165	26:58	5,90 km
11	0,13 km	1:00	7:50	161	27:58	6,03 km
12	0,76 km	3:00	3:57	166	30:58	6,79 km
13	0,02 km	0:09	7:17	173	31:07	6,81 km
14	0,00 km	0:01	8:05	172	31:08	6,81 km
15	0,14 km	1:00	7:15	159	32:08	6,95 km
16	1,83 km	9:26	5:09	153	41:33	8,78 km

annons