Dan för dopparedan

Måndag 23 december 2013 11:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite småseg i benen idag efter långpasset i lördags. Tänkte köra bekvämt tempo kring 5 min, kändes inte särskilt ansträngd någon gång förutom på slutet när jag försökte dra på lite. Svårt att hålla jämt tempo med blåsten ute idag.

14,45 km
Distans

1:15:10
Tid

5:12 min/km
Snitt

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	57:57	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:10	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:13:14	14,00 km
15	0,45 km	1:56	4:18	1:15:10	14,45 km

annons