Halvmara i juletid

Onsdag 25 december 2013 11:17

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt värre och lite tungt i benen efter gårdagens svullande och snapsande. Kändes ändå skönt att komma ut. Pontus hängde med de första 5 kilometrarna. Ägg-, sill- och laxresterna från gårdagen blev perfekt återhämtningslunch efteråt.

21,1 km
Distans

1:51:41
Tid

5:18 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:09:59	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:20:20	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:25:31	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	1:30:38	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:35:47	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:40:59	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	1:46:05	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	1:51:10	21,00 km
22	0,10 km	0:31	5:05	1:51:41	21,10 km

annons