Distanslöpning med snabbt avslut. Kransmossen

Torsdag 26 december 2013 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda med Magnus. Sista tre kilometerna själv i fyratempo.

11,63 km
Distans

54:42
Tid

4:42 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Tobias Nilsson - 26 december 2013

Skoj springa med sällskap - det blir det alldeles för sällan för mig.

Olov Stenström - 27 december 2013

Jo, det är skoj. Fick med mig svågern som inte sprungit sedan mars :). Han hängde med bra trots det.
Annars springer jag själv i stort sett hela tiden.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	39:58	8,00 km
9	0,30 km	1:26	4:44	41:24	8,30 km
10	1,00 km	3:53	3:53	45:16	9,30 km
11	1,00 km	4:00	4:00	49:17	10,30 km
12	1,00 km	3:59	3:59	53:16	11,30 km
13	0,32 km	1:26	4:25	54:42	11,63 km

annons