4x1500m med joggvila

Fredag 3 januari 2014 17:10

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Genom att det blev kortare än tänkt igår blev det några straffintervaller idag istället i "halvsnabbt" tempo med fokus på skön känsla. Hade förvånansvärt svårt att hitta flytet på sista intervallen men lyckades hitta in i det till slut.

10,12 km
Distans

50:40
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,35 km	7:24	5:30	7:24	1,35 km
2	1,50 km	6:58	4:39	14:22	2,85 km
3	0,23 km	1:24	6:14	15:46	3,07 km
4	1,50 km	6:55	4:37	22:42	4,57 km
5	0,24 km	1:32	6:19	24:14	4,81 km
6	1,50 km	6:49	4:33	31:03	6,31 km
7	0,24 km	1:29	6:19	32:32	6,55 km
8	1,50 km	6:41	4:28	39:13	8,05 km
9	2,07 km	11:27	5:31	50:40	10,12 km

annons