Bonnarundan 12km

Lördag 4 januari 2014 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,95 km
Distans

54:30
Tid

4:34 min/km
Snitt

163
Snittpuls

208
Maxpuls

Adidas Assertion Stability M

Total distans:

55:39:28

690 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	146	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	162	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	163	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	165	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	163	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	170	27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	165	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	162	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	169	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	164	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	165	50:05	11,00 km
12	0,95 km	4:25	4:39	160	54:30	11,95 km

annons