Uppjogg + TNTpass +ca 15 min styrka + hemjogg

Tisdag 7 januari 2014 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 1 km missade jag med klockan. Har lagt till den + 5 min på totaltiden.

24,24 km
Distans

2:06:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

Skor

Saucony Progrid

Total distans:

108:57:17

1634 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:39	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	15:40	3,00 km
4	0,95 km	5:44	6:03	21:23	3,95 km
5	0,47 km	2:01	4:18	23:25	4,42 km
6	0,04 km	1:01	24:28	24:26	4,46 km
7	0,49 km	2:00	4:06	26:26	4,95 km
8	0,05 km	1:01	21:57	27:27	5,00 km
9	0,45 km	2:01	4:27	29:28	5,45 km
10	0,05 km	1:01	19:52	30:29	5,50 km
11	0,56 km	2:00	3:37	32:29	6,06 km
12	0,07 km	1:00	14:44	33:29	6,12 km
13	0,26 km	1:01	3:58	34:30	6,38 km
14	0,03 km	0:32	16:09	35:01	6,41 km
15	0,27 km	1:03	3:55	36:05	6,68 km
16	0,02 km	0:31	29:55	36:36	6,70 km
17	0,26 km	1:01	3:56	37:37	6,96 km
18	0,02 km	0:32	22:49	38:09	6,98 km
19	0,27 km	1:00	3:42	39:09	7,25 km
20	0,03 km	0:32	17:00	39:40	7,28 km
21	0,25 km	1:01	4:01	40:42	7,54 km
22	0,02 km	0:32	21:44	41:14	7,56 km
23	0,27 km	1:01	3:44	42:16	7,84 km
24	1,00 km	5:41	5:41	47:57	8,84 km
25	1,00 km	5:14	5:14	53:10	9,84 km
26	1,00 km	5:03	5:03	58:13	10,84 km
27	1,00 km	5:12	5:12	1:03:25	11,84 km
28	1,00 km	5:03	5:03	1:08:28	12,84 km
29	1,00 km	5:07	5:07	1:13:35	13,84 km
30	1,00 km	5:15	5:15	1:18:50	14,84 km
31	1,00 km	5:15	5:15	1:24:05	15,84 km
32	1,00 km	4:58	4:58	1:29:03	16,84 km
33	1,00 km	5:06	5:06	1:34:09	17,84 km
34	1,00 km	5:05	5:05	1:39:14	18,84 km
35	1,00 km	5:01	5:01	1:44:15	19,84 km
36	1,00 km	5:08	5:08	1:49:24	20,84 km
37	1,00 km	5:14	5:14	1:54:38	21,84 km
38	1,00 km	5:08	5:08	1:59:46	22,84 km
39	0,40 km	2:00	4:59	2:01:47	23,24 km

annons