5 km i maratempo

Torsdag 9 januari 2014 21:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Svårt att hålla ett jämnt tempo i den kraftiga vinden.

8,66 km
Distans

36:44
Tid

4:15 min/km
Snitt

Skor

ds racer

Total distans:

55:40:04

868 km

Jädra imponerad av att du kan ha farten uppe med alla gator, rödljus och sånt tjafs som är i vägen annars. ;)
Gött ös!

Fredrik Olsson | 9 januari 2014

Denna runda undviker rödljus och annat störande, men det finns några kritiska bitar då det finns risk för stopp. Vinden var jobbigare ikväll.

Erik Andersson | 9 januari 2014

Aha, ja lite spännande får det ju vara. Kan ju inte springa hur obehindrat som helst.. då kommer ju polisen och stirrar ner dig.. ;)

Fredrik Olsson | 10 januari 2014

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	4:08	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	8:05	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	16:08	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	20:14	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	28:55	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	33:40	8,00 km
9	0,66 km	3:04	4:38	36:44	8,66 km

annons