Distanslöpning. Häglaredsrundan plus lite till.

Söndag 12 januari 2014 15:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet i vinter med dubbar. Funkade fint med de riktigt gamla skorna. Lite ovant att springa efter en vecka med enbart skidåkning. Provade två lite snabbare kilometer i slutet.

16,91 km
Distans

1:19:19
Tid

4:41 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Tobias Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	4:27	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	57:12	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	1:01:46	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	1:06:00	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	1:10:13	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:14:59	16,00 km
17	0,91 km	4:20	4:45	1:19:19	16,91 km

annons