annons

Ted Larsson

1983 • Vimmerby

Löpning

Torsdag 23 januari 2014 17:50

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x280m backe + 4x80m backe + nedjogg

6,64 km
Distans

46:41
Tid

7:02 min/km
Snitt

Skor

Dubbade Adidas

Total distans:

12:59:14

530 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,57 km	3:03	5:22	3:03	0,57 km
2	0,12 km	0:55	7:25	3:58	0,69 km
3	0,25 km	1:17	5:05	5:16	0,95 km
4	0,26 km	2:40	10:15	7:56	1,21 km
5	0,26 km	1:18	5:03	9:14	1,46 km
6	0,27 km	2:27	9:13	11:41	1,73 km
7	0,26 km	1:21	5:16	13:03	1,99 km
8	0,26 km	2:22	8:58	15:24	2,25 km
9	0,25 km	1:23	5:33	16:48	2,50 km
10	0,28 km	2:48	10:05	19:36	2,78 km
11	0,25 km	1:13	4:52	20:48	3,03 km
12	0,28 km	2:49	10:05	23:37	3,31 km
13	0,25 km	1:16	4:59	24:53	3,56 km
14	0,02 km	0:44	42:15	25:36	3,58 km
15	0,65 km	4:24	6:46	30:00	4,23 km
16	0,07 km	0:18	4:10	30:18	4,30 km
17	0,08 km	0:54	10:50	31:12	4,38 km
18	0,07 km	0:19	4:36	31:31	4,45 km
19	0,07 km	0:24	5:19	31:55	4,52 km
20	1,00 km	7:12	7:12	39:07	5,52 km
21	1,00 km	6:53	6:53	46:00	6,52 km
22	0,12 km	0:41	5:53	46:41	6,64 km

annons