Längst i januari

Söndag 26 januari 2014 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,11 km
Distans

42:23
Tid

5:14 min/km
Snitt

Skor

Asics Skyspeed gula

Total distans:

82:16:18

820 km

Gillas av

Per Karlsson, Johan Pihl, Fredrik Mindelsohn, Martin Versén, Niklas Fredlund och Patrik Hägg

Kommentarer

När sonen sprang in i en dörr fick jag ta mig an minusgraderna själv.
Ingen jättespeed men det var inte meningen heller. Det är måndagar det hårda passet ligger. Typ 22 tim kvar tills dess :D

Anders Pihl | 26 januari 2014

Sträckte ut lite på 7:an vilket även grafen visar.
Ridstigen är av grus och i ca -6 så var det bra fäste hela vägen

Anders Pihl | 26 januari 2014

Kul att du börjar trappa upp!

Samir Touam | 28 januari 2014

Sakta sakta skall det komma :)
Funkar allt för dig?

Anders Pihl | 28 januari 2014

En liten höftböjare gnäller ibland och en baksida vittnar om dålig underhållsträning. Nära Nirvana!

Samir Touam | 29 januari 2014

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:04	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:22	16:06	2,99 km
4	1,00 km	4:57	4:58	21:03	3,99 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:22	4,99 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:38	5,99 km
7	1,00 km	4:49	4:49	36:27	6,99 km
8	1,00 km	5:20	5:19	41:47	8,00 km
9	0,11 km	0:37	5:25	42:24	8,11 km

annons