annons
1970 • Lerum

Torsdagslöpning med ungdomarna

Torsdag 30 januari 2014 18:04

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det hade snöat ganska mkt så det blev bra träning för kroppen, lyfta benen lite högre och parrera alla glidningar. Vi börjagde med lite lek för att se vem som kunde glida längst på banan i snön, snön yrde och sprutade.

Startade ut på bana 6 och körde sedan ett varv på varje bana, coola spår blev det på arenan.

Nästa steg var figurlöpning och det blev ett hjärta denna gång.
När vi skulle skriva LFI i lite mindre bokstäver ballade batteriet ut så den sista biten av passet försvann samt GPS-signalen helt rudad

Nåväl alla glada efter en timme i eljuset på arenan
6,2 km
Distans
41:43
Tid
6:44 min/km
Snitt
Skor
Asics Fuji Trainer Orange/Blå
Total distans: 
46:39:56
423 km
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:146:1406:141,00 km
2 1,00 km7:167:17013:302,00 km
3 1,00 km6:246:24019:543,00 km
4 1,00 km6:436:44026:374,00 km
5 1,00 km6:016:02032:384,99 km
6 1,00 km6:246:24039:035,99 km
7 0,20 km2:4013:02041:436,20 km
annons