Nydala 6 x konstsnö 3,7

Lördag 1 februari 2014 13:24

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att idag köra 30km men det blev inte så....fanns en rad ursäkter till detta :-)
* Känningar i ländryggen
* Allmänt sliten
* Nysnö = trögt
* stressad - hem till invigningen (vilket praktfiasko - Finns det ens en same i Umeå?)

-6

Lycka till ni alla som ska Köra Vildmanna - själv viker man ner sig.

22,57 km
Distans

1:28:15
Tid

3:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	139	4:36	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	153	8:12	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	160	11:55	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29	156	15:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	20:12	5,00 km
6	1,00 km	3:17	3:17	156	23:29	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	160	27:12	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	158	30:52	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	170	35:16	9,00 km
10	1,00 km	8:51	8:51	164	44:07	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	150	48:46	11,00 km
12	1,00 km	3:47	3:47	152	52:32	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	160	56:22	13,00 km
14	1,00 km	3:26	3:26	147	59:48	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	160	1:04:30	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	153	1:08:14	16,00 km
17	1,00 km	3:58	3:58	156	1:12:12	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	144	1:16:15	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	157	1:20:55	19,00 km
20	1,00 km	3:34	3:34	149	1:24:28	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	151	1:28:31	21,00 km
22	0,57 km	2:17	4:01	142	1:30:48	21,57 km

annons